Animation d'un groupe de soutien pour personnes endeuillées.

Je me revois en train d’errer dans les corridors de mon école, comme ça pour le plaisir, seulement pour flâner et regarder les tuiles sur le plancher. Ces belles années d’école à placoter avec les amis en mangeant un sandwich et en parlant de tout et de rien. Où sont passées ces belles années pleines de passe-temps et de rire? Est-ce que les jeunes d’aujourd’hui sont aussi heureux? Sont-ils stressés ? Sont-ils anxieux ? Ont-ils confiance en eux ?

Le confinement nous demande d’être indulgent. En tant qu’être humain, nous possédons une capacité d’adaptation incroyable mais nous avons également nos propres limites. L’être-humain se nourrit de renforcement positif, de succès et d’efforts remarqués. Peut-on nourrir nos excellences académiques et sportives derrière un écran ou sur un divan en zappant pendant que notre cerveau virevolte dans ses pensées. Les jeunes ont besoin d’un espace pour respirer, pour se réaliser et pour nourrir adéquatement leurs ondes cérébrales, ce qui n’est pas un don naturel me direz-vous… Les sports et les rassemblements étant défendus, que nous reste-t-il pour nous défouler et pour apaiser notre anxiété? On nous demande d’être patient et d’être créatif mais, je suis désolée, la créativité vient en bougeant.

Que fait-on de la santé mentale de nos jeunes ? Comment allons-nous réparer nos jeunes qui se sont retrouvés isolés trop longtemps? Certains possèdent des belles et grandes familles qui les encouragent mais d’autre, beaucoup d’autres, n’ont pas cette chance! Notre belle relève de demain se sent seule et isolée. Le plaisir de l’amitié ne s’achète pas. Nous construisons qui nous sommes avec les amitiés que l’on se créer en parlant de la pluie et du beau temps. ‘’Ça va aller!’’ Oui, effectivement, ça va passer, mais en attendant, il est grand temps de s’occuper de notre société, de nos jeunes plus précisément ciblés dans ces courtes lignes.

Nous observons présentement une augmentation inquiétante de l’anxiété et de l’intensité du stress chez les jeunes.

es études démontrent que le stress mal canalisé dans le corps peut se transformer en anxiété pathologique. Les jeunes deviendront-ils des cocotte-minute réprimer de leurs émotions à cause du temps de manque de libération des émotions. Je vous présente une métaphore, vous connaissez sûrement cet outil de cuisson (cocotte-minute). Cet autocuiseur, une marmite à vapeur permettant de cuire rapidement les aliments. Lorsque celle-ci chauffe, la température monte lors de la cuisson, la cocotte-minute relâche de la vapeur. Il faut qu'il y ait suffisamment de place pour l'accumulation de la vapeur sorte vers l’extérieur du compartiment. Ce qui permettra de ne pas exploser. Le stress réagi de la même manière avant de se transformer en anxiété. D’autant plus qu’une trop grosse charge émotionnelle mal gérée va exploser. Apprenons aux enfants et adolescents comment gérer le stress dû au confinement.

Outre la méditation et la thérapie, je pense qu’il est grand temps de s’occuper de notre relève et d’innover pour faire en sorte que les jeunes soient moins anxieux et regagnent en confiance pour leur avenir sans pour autant retirer ou endormir leurs rêves ! Je me souviens dans une conférence avoir parlé de confiance. Souvenez-vous de la métaphore du chandelier qui a dix bougies. Vous devez allumer chaque petite chandelle avec un petit succès. Cela nourrira votre estime et votre confiance en soi! C’est de cette façon qu’elle vous alimentera et allumera vos vies! Cependant, il faut outiller les jeunes aux exercices de respiration et les encourager à sortir de à l’extérieur.

1. Activez le processus de respiration : L’activation de la respiration conscience permet de porter toute son attention sur sa respiration de cette façon nous déjouons le cerveau.
2. Faire descendre la température de la marmite (baiser le niveau de stress dans le corps)
3. Libérez vos émotions